คุณอาจสงสัยว่าภาวะไขมันในเลือดสูงคืออะไร แต่คุณไม่ต้องกังวลว่าจะเป็นโรคนี้หากคุณไม่มีอาการใดๆ คุณสามารถป้องกันภาวะไขมันในเลือดสูงได้ด้วยการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ คุณสามารถควบคุมระดับคอเลสเตอรอลได้โดยการไม่สูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป สิ่งสำคัญคือต้องรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง อาหารของคุณควรมีผักและผลไม้สูง มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ต่ำ คุณควรจำกัดปริมาณอาหารแปรรูปและกินไฟเบอร์ให้มากๆ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น ขนมปังขาว มันฝรั่งทอด และพาสต้า ให้เลือกอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวแทน

มีปัจจัยเสี่ยงหลายประการสำหรับภาวะไขมันในเลือดสูง การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนจะเพิ่มความเสี่ยง เช่นเดียวกับการออกกำลังกายไม่เพียงพอ คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวสูง คุณควรใส่ผัก ผลไม้ และใยอาหารให้มากขึ้นในอาหารของคุณ แม้จะแนะนำให้คุณออกกำลังกายเป็นประจำ แต่คุณควรตระหนักถึงการตอบสนองของร่างกายต่อการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสมหากคุณมีอาการของภาวะไขมันในเลือดสูง

ผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูงมักมีอาการของระดับคอเลสเตอรอลสูง พวกเขาอาจเป็นโรคความดันโลหิตสูง แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่ก็มีปัจจัยหลายอย่างที่เพิ่มความเสี่ยงของภาวะไขมันในเลือดสูง ปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อยที่สุดสำหรับโรคนี้คือการสร้างพันธุกรรม ผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูงจะมีญาติที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงเช่นกัน เงื่อนไขนี้เรียกว่าภาวะไขมันในเลือดสูงในครอบครัว อาจมีอาการรุนแรงขึ้นจากภาวะเรื้อรัง เช่น เบาหวานและโรคอ้วน

มีวิธีลดความเสี่ยงของภาวะไขมันในเลือดสูง โดยการปรับอาหาร ลดน้ำหนัก และออกกำลังกายมากขึ้น คุณสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคนี้ได้ นอกจากนี้ คุณสามารถปรึกษาแพทย์หากคุณมีประวัติครอบครัวเป็นโรคนี้ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการรักษาภาวะไขมันในเลือดสูงนั้นขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการของคุณ อาจจำเป็นต้องใช้ยาเพิ่มเติมหากคุณมีความบกพร่องทางพันธุกรรม

โดยทั่วไป ผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูงควรเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อลดความเสี่ยงต่อภาวะนี้ คุณควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน สิ่งสำคัญคือต้องหยุดสูบบุหรี่และลดปริมาณไขมันอิ่มตัว นอกจากการปรับเปลี่ยนอาหารแล้ว แพทย์ยังสามารถสั่งจ่ายยาให้คุณได้ คุณสามารถปรึกษานักโภชนาการได้หากคุณมีข้อกังวลใดๆ คุณสามารถขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับอาหารและระดับคอเลสเตอรอลของคุณ

เมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะไขมันในเลือดสูง คุณจำเป็นต้องเข้าใจวิธีการควบคุมและอาการของคุณ คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และเรียนรู้เกี่ยวกับอาการและความเสี่ยงของโรค สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์สำหรับอาการของคุณ คุณควรรับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไฟเบอร์ต่ำ แพทย์ของคุณควรให้ความรู้แก่คุณเกี่ยวกับผลข้างเคียงของยาที่คุณสั่งจ่าย

แม้ว่าอาการของไขมันในเลือดสูงมักจะไม่รุนแรง แต่ก็อาจรุนแรงได้ แต่การรักษาภาวะไขมันในเลือดสูงมีหลายวิธี คุณสามารถลดน้ำหนักและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดภาวะพร่องไทรอยด์ หากภาวะไขมันในเลือดสูงของคุณมีสาเหตุมาจากพันธุกรรม คุณอาจต้องใช้ยาเพิ่มเติม ยาเหล่านี้จะช่วยให้คุณควบคุมโรคได้ หากคุณมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดคุณควรปรึกษาเว็บไซต์JapanFarmersMarketsสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม หากคุณมีคำถามใด ๆ คุณควรพูดคุยกับแพทย์ประจำครอบครัวของคุณ

นอกจากการปรับเปลี่ยนอาหารแล้ว คุณยังสามารถใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพซึ่งรวมถึงการเพิ่มปริมาณใยอาหารและลดปริมาณไขมันอิ่มตัว การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงระดับคอเลสเตอรอลสูงได้ การรักษาภาวะไขมันในเลือดสูงที่ดีควรรวมถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่จะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น คุณต้องออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติและรักษาค่าดัชนีมวลกายให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ สำหรับผู้ที่มีอาการอยู่แล้ว การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะช่วยให้คุณรับมือได้

ปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อยที่สุดสองประการสำหรับภาวะไขมันในเลือดสูงคืออาหารและอายุ คุณสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลได้ด้วยการปรับปรุงอาหาร นอกจากนี้ การลดน้ำหนักและออกกำลังกายอย่างเพียงพอก็มีความสำคัญสำหรับผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูงเช่นกัน แพทย์ของคุณยังสามารถสั่งยาเพิ่มเติมได้หากคุณมีความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อภาวะไขมันในเลือดสูง ด้วยการปรับปรุงรูปแบบการใช้ชีวิตและลดคอเลสเตอรอล คุณสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมองได้ คุณอาจต้องการปรึกษานักกำหนดอาหารหากคุณมีน้ำหนักเกินหรือมีประวัติภาวะนี้